Paparan sinar matahari memiliki manfaat untuk kesehatan, seperti membantu tubuh memproduksi vitamin D, tetapi terlalu lama terkena sinar UV dapat merusak kulit. Kulit yang tidak terlindungi dapat mengalami kemerahan, terbakar, atau penuaan dini. Oleh karena itu, penting untuk menerapkan langkah-langkah perlindungan kulit setiap kali berada di luar ruangan.
Penggunaan tabir surya adalah salah satu cara paling efektif untuk melindungi kulit. Pilih tabir surya dengan SPF yang sesuai dengan jenis kulit dan intensitas sinar matahari. Selain itu, kenakan pakaian yang menutupi kulit, topi lebar, dan kacamata hitam untuk mengurangi paparan langsung. Kombinasi ini membantu menjaga kesehatan kulit sekaligus meminimalkan risiko terbakar.
Selain perlindungan fisik, cobalah untuk membatasi aktivitas di bawah sinar matahari pada jam-jam puncak, yaitu antara pukul 10 pagi hingga 4 sore. Jika harus berada di luar pada waktu tersebut, pastikan sering melakukan istirahat di tempat teduh dan tetap hidrasi tubuh. Dengan kebiasaan ini, kulit tetap sehat dan terlindungi dari efek negatif sinar matahari.
